养生专家:
“皮肤的敌人是各种糖，骨骼的敌人是碳酸饮料，食道的敌人是很烫的水，肾的敌人是高盐食物，肝脏的敌人是各种酒，肺的敌人是粉尘和烟，心脏的敌人是油炸食品，肠道的敌人是辣椒，头发的敌人是熬夜。”
没有什么比健康更重要，没有什么比生命更值钱。一个人千万不可以糟蹋自己的身体，否则你对身体做的所有错事，都必须让你付出足够的代价。有很多年轻人突然猝死了，有很多中老年人被各种各样严重的慢性病折磨了，还有一些人发生了重特大疾病，比如晚期癌症。说明我们必须要珍视健康。你善待自己的身体。才能够顺顺利利的活下去。
想要有一个好的皮肤，保持年轻态，就要少吃各种糖。想要有一个好的骨骼，避免腰椎间盘突出，以及一些关节问题，就要拒绝碳酸饮料。想要保护自己的食道，就要少喝烫水，少吃高温的食品和饮料。不吃高盐食物，则肾不损，少饮酒，则肝不伤。不吸烟，远离粉尘，则肺不害。不熬夜，就不容易脱发和白发。
你怎么对待你的身体，身体就会怎么回馈你。管好嘴，迈开腿，守住心。少吃那些高盐高糖高脂的食品，少吃辣椒，少喝碳酸饮料，戒烟限酒，少吃宵夜，就能最大限度地防止病从口入。迈开自己的腿，多运动，多锻炼，多亲近大自然，就能够激活免疫细胞。有一个特别好的心理状态，积极乐观的看待一切，那么我们的身心就会健康起来。
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